“小寒大寒，凍作一團(tuán)”

一年中最冷的時(shí)節(jié)就要到了

冷在三九，恰在小寒

也有“小寒勝大寒”說(shuō)法

中醫(yī)認(rèn)為

小寒是陰邪最盛的時(shí)期

所以應(yīng)謹(jǐn)防寒邪入體

熬過(guò)這段冷天氣

為春天的健康貯備能量

那么此時(shí)起居吃穿應(yīng)注意啥

做到這些

讓你小寒不寒

防寒保暖

這4個(gè)部位不能受涼

小寒養(yǎng)生，首先要注意的就是“藏”陽(yáng)氣、防寒冷。保暖可不是穿得厚那么簡(jiǎn)單，這4個(gè)部位，一定不要受涼。

1.頭頸要暖

頭頸受風(fēng)寒侵襲，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒、頭痛，甚至心腦血管疾病。

建議：高領(lǐng)衣服、圍脖、帽子等都可以保護(hù)頭頸，冬天在室外即使戴一頂很單薄的帽子，也有助于防寒。

2.腰背要暖

腰背保暖最好的方式就是曬太陽(yáng)，背對(duì)太陽(yáng)而曬，可壯養(yǎng)人體之陽(yáng)氣，使全身氣機(jī)調(diào)和暢達(dá)。

3.腹部要暖

腹部保暖除了平時(shí)要保證穿著外，也可兩手搓熱后按摩腹部，來(lái)提高自身的驅(qū)寒能力。

4.腳部要暖

腳離心臟最遠(yuǎn)，供血少，寒氣很容易從腳底侵入。所以除了穿保暖的鞋子外，最好睡覺(jué)前用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心，促進(jìn)血液循環(huán)。

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