轉眼間，五一小長假已經到來，因為疫情很多人這個長假沒有外出，而是利用這五天在家休養(yǎng)，緩解疲勞。

如何休養(yǎng)?這可是大有學問，可別休完一個小長假回來，更加疲勞了。那么五一小長假休養(yǎng)有哪些注意事項，又該遵循哪些細則呢，下面小編為大家詳細介紹。

看電視上網(wǎng)時間太久，血壓飆升

五一小長假，宅在家里也許是最健康的休息方式，而大家卻選擇了最不健康的方式：瘋狂上網(wǎng)、看電視。

這種“休息方式”很可能導致人際關系的冷漠和溝通能力的缺失。”在網(wǎng)上跟陌生的網(wǎng)友聊得熱火朝天，和身邊的人反而無話可說，這可能會逐漸喪失對生活的樂趣。

而久坐看電視，或者躺床上上網(wǎng)之后，可能會產生胸悶、乏力、頭暈……等諸多不適感。長假期間，因高血壓往醫(yī)院就診的患者較往常均有大幅度增加。因此，看電視、上網(wǎng)的時間應該有所控制。

可以“補眠”，但不要貪睡

平日每天被鬧鐘吵醒，三天長假可以“補眠”一下，每天睡到自然醒，白天想睡就睡?睡覺就一定是很好的休息方式嗎?答案是否定的。保持良好的作息習慣，不要刻意延長和縮短睡眠時間，晚上睡覺不宜過晚，早上也不宜貪睡，應該早睡早起，睡眠時間一般以8小時為宜。若是睡眠時間過長，反而容易導致疲勞，全身乏力，長期形成的生物鐘也會被打亂，不利于身心健康。早起的人中午可以適當午睡，但時間也不宜過長，睡多了就會導致晚上難以入眠。

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