霜降，是秋季的后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開(kāi)始。此時(shí)，天氣漸冷，開(kāi)始有霜，草木開(kāi)始泛黃、落葉。

霜降習(xí)俗

1、登高遠(yuǎn)眺、賞菊花2、霜降貼秋膘，閩南人吃鴨子和廣西人吃牛肉霜降養(yǎng)生

俗語(yǔ)有稱(chēng)，“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，可見(jiàn)霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健有多重要!

生活起居做好“四防”

1、防秋燥

起居上早睡早起。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，可以養(yǎng)肺。而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類(lèi)的柔潤(rùn)食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤(rùn)肺。

2、防濕邪

秋天的雨水多，須防濕邪帶來(lái)的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。

所以應(yīng)該多吃蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。

1/5