每年1月20日前后太陽黃經(jīng)達300度時,進入大寒節(jié)氣。大寒,使天氣寒冷到極點的意思。
大寒是二十四節(jié)氣中后一個節(jié)氣,是一年中寒冷的時節(jié),天寒地凍,天氣冷到了極點。在我國一些地區(qū),有大寒吃糯米的習俗,還有一些地區(qū)有進食肉的習慣,其實,這些習俗雖聽來簡單,但都蘊含著前人們生活中積累的生活經(jīng)驗,因為進入大寒天氣分外寒冷,這些都是熱量比較高的食物,有御寒的作用。
【大寒養(yǎng)生】
一、起居
1.本節(jié)氣需預(yù)防的是心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚盡量少出門。
2.注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早晚室內(nèi)要通風換氣。室內(nèi)取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水,補充體內(nèi)水分。
4.中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,來增加機體的抗寒能力。
二、飲食